Узнайте о причинах головной боли и эффективных методах лечения в Краснодаре. Советы по избавлению от головной боли и улучшению качества жизни.

---

Содержание:

Введение

Мы часто сталкиваемся с головной болью, которую можем объяснить изменением давления и лечим её таблетками без рецепта. Однако, сколько можно так постоянно делать? Врач в Краснодаре может назначить дополнительные препараты от головной боли.

Согласно исследованиям, около 50% взрослого населения мира испытывают головную боль хотя бы раз в год[^1]. Кроме того, существует головная боль напряжения, от которой можно избавиться определенными методами.

Миллионы людей, в том числе и жители Краснодара, страдают от головной боли, которая является вторым по распространенности заболеванием в мире[^2].

Очень увлекательный факт о том, что, хотя мы чувствуем боль в голове, на самом деле там нет рецепторов боли, и головная боль – это проекция боли из сосудов, нервов и оболочек, окружающих мозг. Обычно головная боль не требует обследования, но врач может использовать протокол SNOOP4 для принятия решения о выявлении данной боли.

Что такое головная боль?

Головная боль может быть разной, например, длительной, прерывистой, тупой, нестерпимой, одно- или двусторонней, комбинированной, лобной, височной, затылочной, перетекающей, усиливающейся, сдавливающей или распирающей.

Существует более двухсот различных форм головной боли, при этом первые три типа составляют 95% всех случаев[^3].

Такое понятие как «первичная головная боль» говорит о том, что головная боль является главным симптомом, и нет явных проблем с мозгом. Большинство головных болей – около 80% – являются головной болью напряжения, 15% являются мигренью, а 5% – редкими формами. Однако самостоятельно поставить диагноз нельзя, только опытный специалист может это сделать.

Головная боль, вызванная эмоциональным напряжением, является наиболее распространенной и безвредной формой головной боли, но все же достаточно неприятной. Она часто мучает офисных работников и людей в современном мире в целом.

Мигрень является формой сосудистой боли, вызванная дисбалансом серотонина. Она является наиболее специфичной и интересной, но также может серьезно мешать обычной жизни.

В отличие от первичных головных болей, которые являются главным симптомом и не связаны с проблемами мозга, вторичные головные боли возникают как симптомы другого заболевания. Они могут быть связаны с патологией мозга, сосудов или головы, вызванных конкретными факторами, такими как эпилепсия, рак или интоксикация. Такие головные боли также являются иногда опасными для жизни в связи с серьезными последствиями и состояниями.

Головная боль от напряжения

Тензионная головная боль, также известная как головная боль тензионного типа или «tension headache», проявляется в виде приступов однообразной боли, которая охватывает всю голову, но может быть более выражена в определенных областях, таких как затылок, задняя часть головы, виски, лоб и глазницы. Главное отличие этого типа головной боли от других заключается в ее симметричности – боль охватывает всю голову одновременно, без явного усиления в одной конкретной области.

Если эта боль длится до двух недель в месяц, то есть, например, через день или по несколько раз в неделю, то такой тип боли называется эпизодическим, а если больше двух недель в течение полугода, то это уже хронический тип боли. Тензионная головная боль не является опасной для здоровья, поэтому дополнительные обследования не требуются, но окончательный вердикт выносит профессиональный врач.

Главная причина тензионной головной боли до конца не известна, однако одна из последних теорий говорит о нестандартной чувствительности нейронов и боли. Гипотеза о мышечном напряжении была отвергнута, ранее считалось, что длительное сидение за компьютером может привести к перекашиванию позвоночника и перенапряжению мышц шеи, спины и головы, что вызывает болевой синдром. Однако сокращение мышц шеи и головы, которое связывалось с развитием боли, сейчас рассматривается как вторичный симптом, но никак не главная причина.

Причины головной боли

Из-за чего же тогда происходит напряжение у людей:

• Недавние исследования показали, что стресс является главным фактором, вызывающим напряженную головную боль у всех пациентов.
• Также сюда можно отнести и нарушенный режим сна.
• Сюда же идет не налаженный режим питания и пропуск приемов пищи.
• Кроме того, перенапряжение глаз может стать дополнительной причиной боли.

Что выпить от головной боли

Для борьбы с эпизодической головной болью, которая возникает не более двух недель в месяц, можно применить анальгетики, такие как Парацетамол или Цитрамон.

Однако, если препараты часто используются (более 4 раз в неделю), это может привести к передозировке, поэтому не рекомендуется употреблять много лекарств без предварительного посещения компетентного специалиста.

Как избавиться от головной боли

Для хронических тензионных болей наилучшим лечением является ведение здорового образа жизни. Для людей, страдающим от таких головных болей, следует ставить в приоритет физические нагрузки и активности в течение дня, правильный режим сна, правильное питание, время для расслабления и регулярный отдых. В Краснодаре предпочтительнее всего проводить время на воздухе с использованием активностей, а не сидя или лежа перед телевизором.

Для лечения хронических тензионных головных болей эффективнее всего изменить свой образ жизни:

• Регулярно спать и просыпаться в одно и то же время, выходные дни также не являются исключением. Следует получать достаточный отдых, но не пересыпать, чтобы избежать стресса.
• Уделите больше времени активной физической нагрузке, например, выполняйте элементарные упражнения каждое утро или посещайте бассейн хотя бы пару раз в неделю, чтобы та бодрость, которую вы получите, помогала избавиться вам от стрессовых ситуаций и состояний в жизни.
• Не забывайте полноценно питаться, следите за тем, в каких количествах вы едите, и ни в коем случае не мучайте себя голодом, чтобы избежать быстрого накопления жиров, когда вы снова захотите сильно поесть и наедитесь.
• Не стоит утешать себя едой или алкоголем, когда вы испытываете чувство стресса. Лучше прогуляйтесь, даже если чувствуете усталость, у вас всегда найдется силы на прогулку.
• Если вам постоянно приходится напрягать глаза на работе, например, во время вождения или во время работы за компьютером, обязательно не забывайте давать отдых своим глазам в виде перерыва на хотя бы 10 минут каждые 40 минут. Просто попробуйте перевести свой взгляд на предметы вдали и вблизи, для этого не нужно выполнять специальные упражнения.

Средства от головной боли

Для лечения хронических тензионных головных болей, врач может назначить следующие препараты:

• Трициклические антидепрессанты, такие как Амитриптилин и Имипрамин;
• Антидепрессанты СИОЗС, которые эффективны при эпизодической головной боли, но малоэффективны при хронической;
• Вторая линия лечения идет с Миртазапином и Венлафаксином;
• В последнюю очередь идут уже Топирамат и Вальпроаты, которые также имеют в себе эффективность.

Бета-блокаторы и миорелаксанты до этого активно находящиеся в применении, однако, согласно исследованию, не доказали свою эффективность.

Коротко о главном 

Головная боль – это одно из самых распространенных состояний, с которым сталкиваются люди по всему миру. Она может быть вызвана множеством факторов, включая стресс, неправильный режим сна, недостаточное питание и перенапряжение глаз. Понимание причин и типов головной боли, таких как головная боль напряжения и мигрень, является ключом к выбору правильного подхода к лечению.

Для большинства людей головная боль не представляет серьезной угрозы для здоровья, однако она может значительно ухудшить качество жизни. Эффективное лечение включает как медикаментозные средства, такие как анальгетики и антидепрессанты, так и изменения в образе жизни, включая регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный отдых.

Важно помнить, что регулярные или интенсивные головные боли требуют консультации с врачом для исключения серьезных заболеваний. Специалист может помочь определить тип головной боли и назначить соответствующее лечение.

В конечном итоге, забота о своем здоровье и внимательное отношение к сигналам организма помогут вам справиться с головной болью и улучшить общее самочувствие. Не забывайте, что профилактика и своевременное обращение за медицинской помощью – это важные шаги на пути к здоровой и полноценной жизни.